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Es decir, si tu dieta establece que debes consumir kcal en un día, entonces kcal deben proceder de los carbohidratos y proteínas, y kcal de las grasas.

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Comentario o duda:. Sitio web o Facebook URL. Debe hacerse ejercicios con pesas. Es decir una persona obesa tiene el mismo tamaño de brazo que el fisicoculturista, pero el brazo del obeso pesa menos que el del fisicoculturista. Con lo cual a veces el peso es medio engañoso, porque al cabo de un mes o dos de dieta y gym podés pesar lo mismo pero verte físicamente distinto.

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El ejercicio y después de estudios médicos insulina con dieta balanceada. Hola buen dia, necesito por favor un plan de alimentacion, actualmente practico crossfit tres dias a la semana y voy al gym a trabajar pesas sos dias a la semana, mi duda es que no se que realmente comer ya que mi deseo es aumentar masa muscular y definar.

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